Skip to content
- Dieta është stresuese për trupin
- Shumica e dietave bazohen në kufizime të rrepta: kalori minimale, abstinencë e plotë nga ëmbëlsirat ose karbohidratet. Trupi e percepton këtë si një kërcënim, aktivizon një funksion “ruajtës” dhe metabolizmi ngadalësohet. Kur ktheheni te dieta juaj e zakonshme, pesha kthehet shpejt.
- Humbja e peshës nuk garanton shëndet
- Mund të humbni peshë edhe me krutonë dhe pije të gazuara, por trupi juaj do të vuajë nga mungesa e vitaminave dhe elementëve gjurmë. Shpesh, ata që ‘ia dalin’ të humbin peshë ankohen për lodhje, flokë të brishtë, shpërthime dhe çrregullime.ές ύπνου.
- Οι απαγορεύσεις δημιουργούν διατροφικές διαταραχές
Όσο περισσότερο απαγορεύετε στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο το επιθυμείτε. Οι αυστηρές δίαιτες συχνά οδηγούν σε υπερφαγία και στη συνέχεια σε ενοχές. Αυτός ο κύκλος είναι η βάση του συναισθηματικού φαγητού και των προβλημάτων αυτοεκτίμησης.
- Οι δίαιτες δεν διδάσκουν τρόπο ζωής — είναι προσωρινές
Αντί να αλλάζουν τη σκέψη και τις συνήθειες, οι περισσότερες δίαιτες προσφέρουν μια βραχυπρόθεσμη λύση. Η πραγματικά υγιεινή διατροφή δεν αφορά προσωρινούς «μαραθώνιους», αλλά την καθημερινή άνεση και τον σεβασμό προς το σώμα.
