Skip to content
- Η δίαιτα είναι στρες για τον οργανισμό
Οι περισσότερες δίαιτες βασίζονται σε αυστηρούς περιορισμούς: ελάχιστες θερμίδες, πλήρης αποχή από γλυκά ή υδατάνθρακες. Ο οργανισμός το αντιλαμβάνεται ως απειλή, ενεργοποιεί λειτουργία «εξοικονόμησης» και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Με την επιστροφή στη συνηθισμένη διατροφή, το βάρος επανέρχεται γρήγορα.
- Η απώλεια βάρους δεν εγγυάται υγεία
Μπορεί κανείς να αδυνατίσει ακόμη και με κρουτόν και αναψυκτικά, αλλά το σώμα θα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Συχνά όσοι «επιτυγχάνουν» στην απώλεια βάρους παραπονιούνται για κόπωση, εύθραυστα μαλλιά, εξανθήματα και διαταραχές ύπνου.
- Οι απαγορεύσεις δημιουργούν διατροφικές διαταραχές
Όσο περισσότερο απαγορεύετε στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο το επιθυμείτε. Οι αυστηρές δίαιτες συχνά οδηγούν σε υπερφαγία και στη συνέχεια σε ενοχές. Αυτός ο κύκλος είναι η βάση του συναισθηματικού φαγητού και των προβλημάτων αυτοεκτίμησης.
- Οι δίαιτες δεν διδάσκουν τρόπο ζωής — είναι προσωρινές
Αντί να αλλάζουν τη σκέψη και τις συνήθειες, οι περισσότερες δίαιτες προσφέρουν μια βραχυπρόθεσμη λύση. Η πραγματικά υγιεινή διατροφή δεν αφορά προσωρινούς «μαραθώνιους», αλλά την καθημερινή άνεση και τον σεβασμό προς το σώμα.
